Ibadah Umroh adalah salah satu ibadah yang cukup berat, namun bisa memberikan keberkahan yang sangat luar biasa. Jadi sangat penting untuk bisa menjaga kesehatan dengan baik supaya nantinya ibadah Umroh bisa dilakukan dengan baik dan lancar. Selain kegiatan ibadah yang berat mulai dari cuaca dan lain sebagainya sangat mungkin membuat tubuh sakit dan mengalami berbagai penyakit.

Menjaga kesehatan itu sendiri bisa dilakukan sejak dari persiapan sebelum berangkat Umroh sampai dengan menjaga kesehatan selama Umroh. Kesehatan adalah modal utama, karena ada banyak ritual yang harus diikuti dengan baik dan itu membutuhkan kesehatan yang prima untuk melakukannya. Berikut ini kami akan bagikan beberapa tips untuk bisa kalian pergunakan menjaga kesehatan selama Umroh.

Menjaga Pola Makan Tetap Sehat

Cara yang paling pertama dan mungkin paling penting terutama pada saat kalian menjalankan ibadah Umroh adalah soal pola makan. Pola makan itu memang memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh, jadi sangat penting menjaganya. Menjaga pola makan tetap sehat itu akan sangat mempengaruhi tubuh, sehingga nantinya tubuh kalian itu tidak mudah sakit.

Sebisa mungkin kalian memilih makanan yang mengandung cukup banyak energi, sehingga nantinya kalian bisa lebih kuat menjalankan ibadah tersebut. Ibadah Umroh atau Haji itu membutuhkan energi yang cukup besar, jadi sebisa mungkin makanlah yang mengandung energi yang cukup. Jadi kalian bisa beribadah dengan jauh lebih baik dan tentunya tidak akan mudah sakit saat menjalankan ibadah.

Melakukan Streching Saat Di Pesawat

Cara yang kedua yakni dengan melakukan streching pada saat dalam perjalanan menuju Mekkah dengan menggunakan pesawat. Perjalanan di pesawat yang cukup lama itu memperbesar kemungkinan untuk otot atau tubuh kita mengalami kaku dengan posisi yang sama terus. Jadi sebisa mungkin kalian melakukan streching sederhana pada saat di perjalanan untuk menghindari hal tersebut terjadi.

Kalian mungkin bisa melakukan beberapa jam sekali, sehingga tidak sampai membuat tubuh kaku saat sampai di Mekkah. Padahal kita membutuhkan tubuh yang prima, jadi kita pun harus menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima dalam menjalani ibadah Umroh. Hal ini sederhana tapi sebenarnya pengaruhnya sangat besar dan memiliki kegunaan yang sangat penting.

Baca juga : 5 Manfaat Konsumsi Cemilan Kerupuk Untuk Kesehatan

Memilih Penginapan Yang Nyaman

Cara yang ketiga yakni dengan memilih penginapan yang nyaman, penginapan memang menjadi salah satu hal yang penting dan utama. Selama tinggal di Mekkah, kalian tentunya akan membutuhkan penginapan untuk bermalam dan juga untuk beristirahat. Pemilihan penginapan itu sangat penting untuk diperhatikan, sebisa mungkin kalian harus mencari yang bisa memberikan kenyamanan yang cukup baik.

Penginapan dengan kualitas yang terbaik itu sudah pasti akan bisa memberikan kenyamanan dan juga istirahat yang maksimal. Istirahat yang maksimal itu akan sangat membantu kita untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap fit menjalani ibadah. Nikmatour Travel – Travel Umroh Solo biasanya akan menyediakan penginapan yang terbaik, jadi kita bisa beristirahat dengan baik.

Mempersiapkan Diri Dengan Suhu Dan Cuaca Mekkah

Cara yang keempat yakni dengan mempersiapkan diri dengan suhu dan juga cuaca yang ada di Mekkah dengan baik. Bila tubuh tidak siap menghadapinya, sangat mungkin nantinya akan timbul penyakit yang mungkin akan membahayakan jalannya ibadah kita. Sebisa mungkin kalian ketahui dulu bagaimana kondisi suhu dan juga cuaca yang ada di kota Mekkah sebelum kalian mendatanginya.

Mempersiapkan diri mulai dari pakaian, jaket, dan lain sebagainya menjadi cara penting yang akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan.

Rutin Berolahraga Sebelum Berangkat Umroh

Cara yang terakhir yakni dengan secara rutin berolahraga, ini adalah hal yang memang sangat perlu dipersiapkan sebagai persiapan. Fisik yang kuat memang menjadi faktor utama untuk bisa menjaga kesehatan selama kalian mengikuti ibadah Umroh di kota Mekkah. Salah satu cara untuk mendapatkan fisik yang kuat yakni dengan secara rutin berolahraga sebelum berangkat ke Mekkah.

Demikianlah beberapa tips atau cara yang bisa kalian pakai untuk menjaga kesehatan selama kalian beribadah Umroh di Mekkah.

Read More

Kerupuk merupakan jenis makanan ringan pendamping makanan utama yang terbuat dari tepung tapioca dan mendapatkan banyak bahan tambahan seperti ikan, udang dan lain sebagainya. Namun karena dianggap sebagai makanan yang tak memiliki kandungan gizi, banyak yang menganggap remeh konsumsi kerupuk untuk kesehatan tubuh. Padahal banyak jenis kerupuk yang mengandung gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti misalnya kerupuk udang kecil yang banyak ditemui di beberapa acara yang memberikan jamuan makanan berat.

Ketahui 5 Manfaat Konsumsi Kerupuk Untuk Kesehatan Tubuh

Dari berbagai jenis penelitian dan uji kandungan gizi yang dilakukan pada makanan ringan kerupuk, diketahui bahwa kerupuk juga mengandung gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika mengkonsumsi kerupuk.

1. Untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi

Manfaat ini benar adanya meski masih banyak yang meragukan fakta tersebut. Kandungan kalsium dan fosfor yang ada di dalam kerupuk memang memiliki manfaat untuk membantu menyehatkan dan menguatkan kesehatan gigi serta tulang. Untuk itu, pemberian kerupuk yang sehat juga diperbolehkan untuk menjadi makanan pendamping untuk usia balita karena bisa mendukung pertumbuhan gigi dan tulang mereka.

2. Untuk mengobati penyakit maag

Kerupuk ternyata juga efektif untuk membantu mengobati gejala penyakit maag. Gejala penyakit maag seperti mual dan terasa perih karena gangguan pencernaan maag bisa diatasi dengan menggunakan kerupuk kulit. Banyak yang sudah mencoba dan membuktikan bahwa kerupuk kulit ternyata bisa menjadi obat pereda maag yang manjur tanpa harus menggunakan obat kimia.

3. Mencegah resiko pengeroposan tulang

Konsumsi kerupuk udang kecil juga bisa membantu Anda untuk terhindar dari resiko pengeroposan tulang. Hal itu dikarenakan adanya kandungan fosfor dan kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Untuk meningkatkan energi tubuh

Tahukah Anda bahwa konsumsi kerupuk juga bisa membantu untuk meningkatkan energi dalam tubuh dengan kandungan karbohidrat dan protein di dalamnya. Seperti yang kita ketahui, kedua zat tersebut memang efektif untuk membantu proses pembentukan energi dalam tubuh.

5. Meredakan rasa pedas

Pernah konsumsi makanan yang terasa sangat pedas? Cara mengatasinya ternyata sangat mudah, yaitu dengan makan kerupuk. Kandungan minyak yang ada di dalam kerupuk ternyata bisa membantu untuk menetralisir rasa pedas yang terasa di dalam mulut dengan cepat dan efektif.

6. Membantu penurunan berat badan

Kerupuk juga dipercaya bisa membantu proses penurunan berat badan karena memiliki kandungan kalori yang terhitung cukup rendah. Makanan yang mengandung kalori rendah memang sangat tepat untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet.

7. Untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh

Kemudian keuntungan dari konsumsi kerupuk udang kecil yang terakhir adalah untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh karena kandungan protein yang terkandung di dalamnya. Hal itu bisa diperoleh secara maksimal dengan catatan memilih jenis kerupuk ikan atau udang yang jelas memiliki kandungan protein di dalamnya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi kerupuk. Dengan catatan, kerupuk yang dipilih adalah jenis kerupuk yang berkualitas, terbuat dari bahan pilihan dan memiliki tambahan bahan yang memiliki kandungan yang sehat untuk tubuh.

Saat ini ada banyak sekali produsen kerupuk yang membuat kerupuk dengan menggunakan berbagai bahan tambahan yang memiliki nutrisi baik untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dipertimbangkan untuk dijadikan makanan ringan pendamping di sajian utama makanan mereka setiap harinya.

Kelebihan Menjadikan Kerupuk Sebagai Makanan Ringan Pendamping

Meski diketahui kerupuk memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun tetap saja Anda harus menyeimbangkan pola makan dengan berbagai menu yang bergizi serta memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh. Misalnya dengan tetap konsumsi protein hewani atau nabati, daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh kita.

Kerupuk bisa Anda jadikan sebagai pelengkap sajian makanan, untuk campuran makanan, teman makan hingga untuk makanan ringan di sela makanan utama setiap harinya. Ada banyak jenis kerupuk yang bisa menjadi cemilan favorit Anda dari mulai kerupuk kulit, kerupuk ikan, kerupuk udang kecil dan lain sebagainya.

Read More

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya antibiotik. Ya, obat yang satu ini biasanya akan Anda dapatkan ketika berobat ke dokter. Ketika Anda sakit, salah satu obat diantaranya adalah antibiotik.

Berdasarkan resep dari dokter pasti Anda juga sudah sering mendengar bahwa obat yang satu ini harus dihabiskan dalam waktu yang sudah ditentukan umumnya mencapai 3 hari. Obat ini harus dihabiskan karena memang antibiotik itu sendiri memiliki cara kerja yang cukup penting namun beberapa orang menganggap enteng hal tersebut.

Informasi dan Hal Penting yang Tidak Boleh Terlewat Tentang Antibiotik

Biasanya beberapa dari Anda tidak habis meminumnya atau meminum dengan cara yang tidak teratur, hal tersebut tentunya adalah hal yang keliru. Jadi penting sekali bagi Anda mengetahui apa saja hal-hal yang krusial tentang antibiotik ini.

1. Antibiotik tidak bisa melawan virus

Antibiotik, sesuai dengan namanya yang dimaksud biotik di sini adalah bakteri patogen yang bisa menyebabkan sakit pada manusia. Jadi sesuai dengan nama dan cara kerjanya obat ini hanya bisa untuk menyerang dan melawan bakteri, bukan untuk melawan virus. Jadi ketika Anda mengalami sakit yang disebabkan oleh virus maka pengobatan yang harus Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi antivirus.

Berdasarkan informasi ini Anda tentunya jadi mengerti untuk apa antibiotik tersebut. Jadi ketika Anda mengetahui penyebab penyakit yang Anda derita Anda bisa mengetahui apakah Anda harus mengonsumsi antibiotik atau antivirus. Pandemi yang melanda saat ini disebabkan karena adanya Corona virus, jadi untuk mengobatinya Anda bisa mengonsumsi antivirus bukan antibiotik.

2. Obat ini harus dihabiskan

Hal selanjutnya yang cukup krusial dan penting diperhatikan bahwa obat ini haruslah habis sesuai dengan anjuran dokter seperti biasanya. Anda disarankan mengikuti anjuran dan petunjuk tersebut, jangan berdasarkan keinginan Anda sendiri jadi meskipun obat ini disediakan untuk 5 hari dan ternyata Anda sudah sembuh maka disarankan untuk tetap mengonsumsi antibiotik.

Hal tersebut tentunya ada alasannya, ternyata ketika Anda tidak menghabiskan obat tersebut ditakutkan nantinya terdapat infeksi berulang akibat bakteri yang bisa menyebabkan resistensi. Jika tidak habis ditakutkan bakteri justru akan kebal terhadap antibiotik tersebut sehingga jika dikonsumsi selanjutnya bakteri ditakutkan tidak mati. Jadi Anda wajib sekali mengonsumsinya sampai habis agar tidak terjadi resistensi.

3. Dapat mempengaruhi program KB

Tahukah Anda, ternyata hal krusial selanjutnya bisa mempengaruhi program KB loh. Beberapa dari Anda mungkin belum mengetahui hal tersebut. Ternyata ketika Anda mengonsumsi antibiotik ini, pil KB yang Anda konsumsi menjadi tidak maksimal dan tidak efektif.

Jadi jika Anda sedang melakukan program KB disarankan untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi obat antibiotik. Jika hal tersebut terjadi, maka Anda bisa konsultasi lebih lanjut terhadap petugas kesehatan untuk petunjuknya.

4. Tidak boleh dikonsumsi ketika hamil atau menyusui

Beberapa dari Anda mungkin sudah mengetahui bahwa antibiotik ini termasuk ke dalam obat keras jadi diperlukan petunjuk yang teliti dalam penggunaannya. Oleh karena itu obat ini tidak cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Tentu saja penggunaan obat ini ditakutkan akan menimbulkan efek bahaya bagi bayi karena makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu bisa tertransfer ke bayi.

5. Memiliki cara kerja yang tidak selektif

Mengapa obat yang satu ini dinilai sebagai obat keras? Mungkin hal selanjutnya bisa menjadi alasan yang tepat. Jadi antibiotik ini memiliki cara kerja yang tidak selektif. Jadi selain tujuannya untuk melawan bakteri patogen, antibiotik ini juga bisa membunuh bakteri probiotik juga karena tidak selektif.

Itulah efek samping dari antibiotik yang hingga saat in belum bisa diatasi. Jadi Anda harus mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dari dokter, bijaklah dalam mengonsumsi obat karena tentunya hal tersebut akan berpengaruh bagi kesehatan tubuh Anda. Itulah beberapa hal krusial yang penting sekali Anda ketahui tentang antibiotik.

Sekilas Tentang Resistensi Antibiotik

Seperti yang disebutkan tadi bahwa obat ini bisa mengakibatkan sebuah resistensi. Tahukah Anda apa itu resistensi? Resistensi antibiotik merupakan kemampuan yang dimiliki bakteri agar bisa menahan atau melawan efek dari obat tersebut.

Jadi sesuai dengan yang disebutkan tadi bahwa bakteri bisa kebal terhadap obat ini sehingga fungsi obat menjadi tidak bekerja dalam tubuh. Hal ini bisa disebabkan karena Anda mengonsumsi antibiotik tidak sesuai dengan anjuran dokter. Nah cara kerja yang dilakukan oleh bakteri sehingga bisa kebal diantaranya akan menghasilkan enzim yang bisa merusak antibiotik.

Bakteri juga akan merubah dinding maupun membran sel akibatnya antibiotik tidak dapat masuk ke tubuh bakteri. Jika hal ini terjadi maka pengobatan akan berjalan lambat hingga tidak bekerja sama sekali. Anda tidak perlu khawatir karena tentu saja terdapat cara untuk mengatasi resistensi ini.

Caranya diantaranya Anda harus selalu menjaga kebersihan tubuh, hal ini ternyata sangat berpengaruh positif bagi kesehatan tubuh Anda. Anda bisa mencuci tangan secara teratur ketika akan maupun selesai mengonsumsi makanan. Cara selanjutnya, Anda juga bisa melakukan vaksinasi dengan benar.

Kemudian tentunya Anda harus mengonsumsi antibiotik sesuai dengan resep dokter dan jangan lupa untuk dihabiskan, perlu diperhatikan juga tidak boleh mengonsumsi antibiotik sisa maupun mengonsumsinya secara bersamaan.

Itulah beberapa hal yang krusial maupun penyebabnya jika tidak mengonsumsi antibiotik dengan benar. Semoga dengan informasi ini Anda bisa memperbaiki cara minum obat yang benar ketika Anda sakit.

Read More

Persis seperti orang dewasa, anak-anak juga sangat rentan untuk memiliki dan sekaligus juga mengalami masalah gangguan mental. Namun tentu masalah ini memang masih cenderung sangat jarang untuk disadari bahkan masih sangat sulit untuk diidentifikasi. Terlebih lagi bila gejala awalnya sebuah gangguan mental pada anak memang sangatlah berbeda pada orang dewasa.

Mengenali 5 Tanda Anak Mengalami Gangguan Mental

Apabila anak tidak mendapatkan sebuah pertolongan dengan profesional, ini akan sangat memiliki sebuah resiko yang tinggi yang mana akan sangat mengganggu tumbuh kembang si anak itu sendiri. Sehingga anak akan mengalami kesulitan untuk mencapai potensi terbaik pada dirinya di masa depan.

Maka dari itulah sangat penting untuk para orang tua memahami mengenai tanda-tanda gangguan mental pada anak mereka. Berikut ini adalah beberapa gejala yang Anda harus sangat aware sekali.

1. Memiliki Perubahan Suasana Hati yang Sangat Cepat

Anak-anak yang memiliki sebuah gangguan pada psikologis mereka memang akan memiliki sebuah kecenderungan untuk mengalami sebuah perubahan pada suasana hati mereka dengan sangat cepat sekali. Memang sering sekali hal ini terjadi dengan tanpa ada alasan yang jelas. Biasanya ini juga akan disertai dengan adanya sikap keras kepala dan juga marah yang disertai dengan menangis dan perilaku lain yang menunjukkan rasa frustrasi.

Fenomena tantrum ini sendiri memang dapat dibilang wajar dan juga normal apabila dialami oleh anak pre school yang berusia mulai dari 1 hingga 4 tahun. Namun ini akan menjadi suatu hal yang tak wajar apabila frekuensi terjadinya menjadi lebih intens yakni bisa terjadi lebih dari satu kali dalam sehari.

2. Menarik Diri Dari Lingkungan Sosial

Anak-anak yang memiliki gangguan pada mental mereka juga akan sangat cenderung untuk menarik diri mereka dari lingkungan sosial mereka. Ia akan lebih suka untuk menghabiskan waktu mereka sendirian dan juga akan sangat menghindari sebuah interaksi dengan orang yang ada di sekitarnya.

Hal ini juga termasuk anggota keluarga mereka sendiri dan juga teman-temannya. Apabila hal ini terjadi pada waktu yang lama maka ini bisa menjadi pertanda bahwa memang anak Anda sedang memiliki sebuah gangguan kecemasan dan juga kemungkinan besar depresi.

Anak-anak dengan gangguan mental seperti ini memang biasanya akan sangat mudah sekali tersinggung dan merasa tidak berharga. Mereka juga akan memiliki anggapan bahwa tak ada seorang pun yang memahami perasaan mereka dan pada akhirnya mereka akan menghindari diri mereka dari melakukan sebuah interaksi dengan orang lain.

3. Kehilangan Minat untuk Melakukan Hobi yang Mereka Miliki

Selain mereka juga akan menarik diri mereka dari lingkungan sosial mereka, anak akan perlahan juga mulai tak akan menikmati hobi yang mungkin saja dulu mereka sukai atau juga sering mereka lakukan. Secara umum anak akan kehilangan minat mereka dalam melakukan hal-hal lainnya pada kehidupan mereka sehari-hari. Sehingga hal ini tentu akan menjadi sebuah resiko yang sangat buruk untuk pertumbuhan mereka dan juga akan mengganggu perkembangan mereka juga.

Tentu sebagai contohnya anak akan kehilangan selera makan dan juga memiliki potensi untuk menurunkan asupan kalori dan juga nutrisi pada anak itu sendiri. Sehingga berat badannya akan hilang dan tak akan bertambah dengan semestinya.

4. Sering Melakukan Sebuah Perilaku yang Beresiko

Melakukan olahraga ekstrem hingga berkelahi dan juga menjadi sering bolos sekolah adalah sesuatu yang memang merupakan contoh dari sebuah perilaku yang beresiko. Ini juga bisa diartikan menjadi sesuatu yang mengabaikan sebuah konsekuensi dan atau juga akibat dari suatu tindakan. Perilaku berisiko ini pada utamanya akan sangat meningkat bila anak menginjak usia remaja.

Hal ini terjadi lantaran otak remaja memang belum berkembang secara baik dan belum mencapai tahapan yang maksimal dan optimal, sehingga tak mampu untuk berpikir dengan cara yang rasional dan tentu juga akan sangat mengganggu kemampuan mereka dalam mengambil keputusan. Selain memang akan mengganggu perkembangan mereka ini juga akan sangat membahayakan keselamatannya mereka juga.

5. Mengalami Kesulitan Tidur di Malam Hari

Yang menjadi gejala lainnya adalah terjadinya kesulitan tidur pada anak. Mereka akan menjadi kesulitan untuk tidur dan akan lebih sering terbangun pada tengah malam sekaligus juga akan menjadi lebih sering untuk mengalami mimpi buruk.

Namun, memang ini menjadi permasalahan yang cukup berat apabila memang terjadi secara persisten. Bagaimanapun juga ini akan memberikan sebuah dampak yang sangat negatif pada performa anak Anda di sekolah dan juga akan mengakibatkan anak akan memiliki kendali diri yang sangat menurun dan pada akhirnya akan berdampak pada kemampuan mereka untuk bersosial.

Itu adalah 4 tanda bahwa anak Anda memang sedang mengalami gangguan mental. Harap menjadi orang tua yang lebih perhatian dan peka terhadap kondisi anak Anda di rumah.

Read More