Pencak silat merupakan salah satu olahraga asli Indonesia yang memiliki rentetan sejarah dan juga tradisi turun menurun yang begitu panjang. Persaudaraan Setia Hati Terate atau kerap disingkat PSHT merupakan salah satu organisasi besar di Indonesia yang menaungi olahraga pencak silat. Untuk Anda yang tertarik mempelajari senam dasar PSHT, terdapat buku yang berisi jurus gambar senam dasar PSHT 1 90. 

Bisa dikatakan pencak silat merupakan salah satu olahraga asli bumi pertiwi dan juga warisan budaya yang wajib dilanjutkan oleh para generasi penerus bangsa. Jika Anda ingin memahami lebih lanjut asal usul dari senam dasar PSHT serta mengetahui manfaat apa saja yang bisa Anda peroleh, tidak ada salahnya jika Anda menyimak dan memahami pembahasan lengkapnya di bawah ini.

Asal Usul dari Senam Dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate

Jika berbicara tentang asal usul senam dasar Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), senam dasar ini awalnya dicetuskan oleh Irsyad Hadi Widagdo dimana beliau merupakan salah satu murid paling setia yang dimiliki oleh pendiri aliran pencak silat Setia Hati, yaitu Ki Ngabehi Soerodiwirjo. Sejatinya eyang Suro ini merupakan sosok dibalik cikal bakal terbentuknya organisasi PSHT.

Organisasi PSHT sendiri pertama kali dibentuk oleh salah satu murid Eyang Suro yang bernama Ki Hadjar Hardjo Oetomo pada medio tahun 1922. PSHT sendiri merupakan salah satu organisasi pencak silat yang berupaya keras untuk melestarikan aliran Setia Hati yang didirikan dan dikembangkan oleh Ki Ageng Ngabehi Soerodiwirjo.

Irsyad Hadi Widagdo, selaku penerus kepemimpinan organisasi PSHT mulai mengembangkan dan menyempurnakan berbagai macam jurus-jurus dalam SH Terate sapai akhirnya tercipta 90 senam dasar. Dengan terciptanya 90 senam dasar ini, organisasi pencak silat yang satu ini semakin berkembang dengan pesat dan dikenal luas oleh seluruh masyarakat.

Intinya, pada masa kepemimpinan Irsyad Hadi Widagdo, pencak silat tidak hanya dikenal dan dihargai oleh masyarakat Indonesia saja, namun juga merambah ke luar negeri atau mancanegara. Tak heran jika sosok beliau ini menjadi salah satu sumber inspirasi bagi pecinta silat untuk terus melestarikan dan mengembangkan setiap organisasi pencak silat yang ada di Indonesia.

Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Senam Dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate

Mempelajari senam dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate bukan tidak ada manfaatnya sama sekali. Tanpa disadari, dengan memahami berbagai jurus yang ada di senam dasar PSHT tersebut, ada banyak sekali manfaat positif yang bisa Anda peroleh. Deretan manfaat-manfaat positif yang bisa Anda dapatkan di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Membuat tubuh semakin kuat dan lincah

Salah satu manfaat positif yang bisa Anda dapatkan dengan menerapkan langsung senam dasar PSHT adalah kekuatan dan kelincahan tubuh yang jauh lebih lincah. Perlu diketahui jika senam dasar yang satu ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh Anda mulai dari tangan, kaki dan anggota tubuh yang lain. Selain tubuh semakin kuat dan lincah, sistem koordinasi tubuh Anda juga menjadi semakin berkembang.

2. Melatih stamina dan ketahanan tubuh

Di sisi lain, mempelajari jurus gambar senam dasar PSHT 1 90 sedikit banyak juga mampu melatih stamina dan ketahanan tubuh yang Anda miliki. Jika Anda merasa sangat lemah dan mudah lelah, mungkin dengan memahami, mempelajari dan menerapkan langsung senam dasar PSHT dalam kehidupan sehari-hari, bukan tidak mungkin stamina Anda akan meningkat dan membuat daya tahan tubuh yang Anda miliki menjadi lebih maksimal.

3. Meminimalisir potensi cedera

Cedera merupakan salah satu hal yang ditakutkan oleh para atlet maupun olahragawan. Setiap individu dapat rentan terhadap cedera apabila otot dalam tubuh tidak berkembang dengan sempurna dan tubuh Anda kehilangan kelenturannya. Pertumbuhan otot yang sempurna dibarengi dengan kelenturan tubuh yang terjaga bisa dengan mudah Anda dapatkan melalui senam dasar PSHT.

4. Menjaga kesehatan organ dalam tubuh

Secara tidak langsung, dengan berlatih menggunakan senam dasar Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), Anda turut menjaga kesehatan organ dalam Anda, misalnya saja paru-paru dan jantung. Perlu Anda ketahui bahwa dalam senam dasar PSHT terdapat latihan-latihan kardiovaskular yang sangat penting dilakukan demi menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, sehingga Anda dapat mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan saluran pernapasan dan juga berbagai penyakit jantung.

5. Mewujudkan tidur yang lebih berkualitas

Aktivitas yang Anda lakukan dengan menerapkan senam dasar PSHT juga memiliki dampak yang sangat positif terhadap kualitas tidur dan istirahat yang Anda miliki. Jika Anda memiliki masalah pada kualitas tidur yang Anda miliki, cukup dengan berlatih menggunakan senam dasar PSHT, diharapkan Anda dapat mewujudkan tidur dan istirahat yang jauh lebih berkualitas dari sebelumnya.

6. Membantu dalam menurunkan berat badan

Jika Anda merupakan seseorang yang berniat untuk menurunkan berat badan, daripada Anda mengaplikasikan program diet yang belum tentu efektif dan berhasil, Anda bisa mencoba berlatih dengan menerapkan senam dasar PSHT. Mengaplikasikan senam dasar PSHT dengan baik mampu membakar kalori dengan sangat baik jika diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik.

7. Fokus dan konsentrasi cenderung meningkat

Fokus dan konsentrasi juga merupakan hal penting yang bisa Anda tingkatkan dengan mengaplikasikan senam dasar PSHT. Apabila Anda merupakan sosok individu yang linglung dan mudah kehilangan fokus dan konsentrasi, senam dasar PSHT yang membutuhkan fokus dan konsentrasi ekstra tinggi bisa menjadi jawaban paling tepat bagi masalah yang Anda hadapi.

8. Meningkatkan kepercayaan diri

Tak hanya fokus dan konsentrasi yang dapat Anda asah melalui senam dasar PSHT, melainkan juga rasa percaya diri yang ada di dalam diri Anda masing-masing. Jika ditelusuri lebih dalam, senam dasar PSHT juga dapat membantu Anda semua untuk mendapatkan kepercayaan diri kembali.

Dari pembahasan tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa jurus gambar senam dasar PSHT 1 90 yang diterapkan dengan baik dapat memberikan sejuta manfaat yang terbilang cukup positif. Anda tertarik mendapatkan manfaat tersebut di atas? Anda bisa segera coba praktikkan langsung senam dasar PSHT di kehidupan sehari-hari!

Read More

Kerupuk merupakan jenis makanan ringan pendamping makanan utama yang terbuat dari tepung tapioca dan mendapatkan banyak bahan tambahan seperti ikan, udang dan lain sebagainya. Namun karena dianggap sebagai makanan yang tak memiliki kandungan gizi, banyak yang menganggap remeh konsumsi kerupuk untuk kesehatan tubuh. Padahal banyak jenis kerupuk yang mengandung gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti misalnya kerupuk udang kecil yang banyak ditemui di beberapa acara yang memberikan jamuan makanan berat.

Ketahui 5 Manfaat Konsumsi Kerupuk Untuk Kesehatan Tubuh

Dari berbagai jenis penelitian dan uji kandungan gizi yang dilakukan pada makanan ringan kerupuk, diketahui bahwa kerupuk juga mengandung gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika mengkonsumsi kerupuk.

1. Untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi

Manfaat ini benar adanya meski masih banyak yang meragukan fakta tersebut. Kandungan kalsium dan fosfor yang ada di dalam kerupuk memang memiliki manfaat untuk membantu menyehatkan dan menguatkan kesehatan gigi serta tulang. Untuk itu, pemberian kerupuk yang sehat juga diperbolehkan untuk menjadi makanan pendamping untuk usia balita karena bisa mendukung pertumbuhan gigi dan tulang mereka.

2. Untuk mengobati penyakit maag

Kerupuk ternyata juga efektif untuk membantu mengobati gejala penyakit maag. Gejala penyakit maag seperti mual dan terasa perih karena gangguan pencernaan maag bisa diatasi dengan menggunakan kerupuk kulit. Banyak yang sudah mencoba dan membuktikan bahwa kerupuk kulit ternyata bisa menjadi obat pereda maag yang manjur tanpa harus menggunakan obat kimia.

3. Mencegah resiko pengeroposan tulang

Konsumsi kerupuk udang kecil juga bisa membantu Anda untuk terhindar dari resiko pengeroposan tulang. Hal itu dikarenakan adanya kandungan fosfor dan kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Untuk meningkatkan energi tubuh

Tahukah Anda bahwa konsumsi kerupuk juga bisa membantu untuk meningkatkan energi dalam tubuh dengan kandungan karbohidrat dan protein di dalamnya. Seperti yang kita ketahui, kedua zat tersebut memang efektif untuk membantu proses pembentukan energi dalam tubuh.

5. Meredakan rasa pedas

Pernah konsumsi makanan yang terasa sangat pedas? Cara mengatasinya ternyata sangat mudah, yaitu dengan makan kerupuk. Kandungan minyak yang ada di dalam kerupuk ternyata bisa membantu untuk menetralisir rasa pedas yang terasa di dalam mulut dengan cepat dan efektif.

6. Membantu penurunan berat badan

Kerupuk juga dipercaya bisa membantu proses penurunan berat badan karena memiliki kandungan kalori yang terhitung cukup rendah. Makanan yang mengandung kalori rendah memang sangat tepat untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet.

7. Untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh

Kemudian keuntungan dari konsumsi kerupuk udang kecil yang terakhir adalah untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh karena kandungan protein yang terkandung di dalamnya. Hal itu bisa diperoleh secara maksimal dengan catatan memilih jenis kerupuk ikan atau udang yang jelas memiliki kandungan protein di dalamnya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi kerupuk. Dengan catatan, kerupuk yang dipilih adalah jenis kerupuk yang berkualitas, terbuat dari bahan pilihan dan memiliki tambahan bahan yang memiliki kandungan yang sehat untuk tubuh.

Saat ini ada banyak sekali produsen kerupuk yang membuat kerupuk dengan menggunakan berbagai bahan tambahan yang memiliki nutrisi baik untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dipertimbangkan untuk dijadikan makanan ringan pendamping di sajian utama makanan mereka setiap harinya.

Kelebihan Menjadikan Kerupuk Sebagai Makanan Ringan Pendamping

Meski diketahui kerupuk memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun tetap saja Anda harus menyeimbangkan pola makan dengan berbagai menu yang bergizi serta memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh. Misalnya dengan tetap konsumsi protein hewani atau nabati, daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh kita.

Kerupuk bisa Anda jadikan sebagai pelengkap sajian makanan, untuk campuran makanan, teman makan hingga untuk makanan ringan di sela makanan utama setiap harinya. Ada banyak jenis kerupuk yang bisa menjadi cemilan favorit Anda dari mulai kerupuk kulit, kerupuk ikan, kerupuk udang kecil dan lain sebagainya.

Read More

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya antibiotik. Ya, obat yang satu ini biasanya akan Anda dapatkan ketika berobat ke dokter. Ketika Anda sakit, salah satu obat diantaranya adalah antibiotik.

Berdasarkan resep dari dokter pasti Anda juga sudah sering mendengar bahwa obat yang satu ini harus dihabiskan dalam waktu yang sudah ditentukan umumnya mencapai 3 hari. Obat ini harus dihabiskan karena memang antibiotik itu sendiri memiliki cara kerja yang cukup penting namun beberapa orang menganggap enteng hal tersebut.

Informasi dan Hal Penting yang Tidak Boleh Terlewat Tentang Antibiotik

Biasanya beberapa dari Anda tidak habis meminumnya atau meminum dengan cara yang tidak teratur, hal tersebut tentunya adalah hal yang keliru. Jadi penting sekali bagi Anda mengetahui apa saja hal-hal yang krusial tentang antibiotik ini.

1. Antibiotik tidak bisa melawan virus

Antibiotik, sesuai dengan namanya yang dimaksud biotik di sini adalah bakteri patogen yang bisa menyebabkan sakit pada manusia. Jadi sesuai dengan nama dan cara kerjanya obat ini hanya bisa untuk menyerang dan melawan bakteri, bukan untuk melawan virus. Jadi ketika Anda mengalami sakit yang disebabkan oleh virus maka pengobatan yang harus Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi antivirus.

Berdasarkan informasi ini Anda tentunya jadi mengerti untuk apa antibiotik tersebut. Jadi ketika Anda mengetahui penyebab penyakit yang Anda derita Anda bisa mengetahui apakah Anda harus mengonsumsi antibiotik atau antivirus. Pandemi yang melanda saat ini disebabkan karena adanya Corona virus, jadi untuk mengobatinya Anda bisa mengonsumsi antivirus bukan antibiotik.

2. Obat ini harus dihabiskan

Hal selanjutnya yang cukup krusial dan penting diperhatikan bahwa obat ini haruslah habis sesuai dengan anjuran dokter seperti biasanya. Anda disarankan mengikuti anjuran dan petunjuk tersebut, jangan berdasarkan keinginan Anda sendiri jadi meskipun obat ini disediakan untuk 5 hari dan ternyata Anda sudah sembuh maka disarankan untuk tetap mengonsumsi antibiotik.

Hal tersebut tentunya ada alasannya, ternyata ketika Anda tidak menghabiskan obat tersebut ditakutkan nantinya terdapat infeksi berulang akibat bakteri yang bisa menyebabkan resistensi. Jika tidak habis ditakutkan bakteri justru akan kebal terhadap antibiotik tersebut sehingga jika dikonsumsi selanjutnya bakteri ditakutkan tidak mati. Jadi Anda wajib sekali mengonsumsinya sampai habis agar tidak terjadi resistensi.

3. Dapat mempengaruhi program KB

Tahukah Anda, ternyata hal krusial selanjutnya bisa mempengaruhi program KB loh. Beberapa dari Anda mungkin belum mengetahui hal tersebut. Ternyata ketika Anda mengonsumsi antibiotik ini, pil KB yang Anda konsumsi menjadi tidak maksimal dan tidak efektif.

Jadi jika Anda sedang melakukan program KB disarankan untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi obat antibiotik. Jika hal tersebut terjadi, maka Anda bisa konsultasi lebih lanjut terhadap petugas kesehatan untuk petunjuknya.

4. Tidak boleh dikonsumsi ketika hamil atau menyusui

Beberapa dari Anda mungkin sudah mengetahui bahwa antibiotik ini termasuk ke dalam obat keras jadi diperlukan petunjuk yang teliti dalam penggunaannya. Oleh karena itu obat ini tidak cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Tentu saja penggunaan obat ini ditakutkan akan menimbulkan efek bahaya bagi bayi karena makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu bisa tertransfer ke bayi.

5. Memiliki cara kerja yang tidak selektif

Mengapa obat yang satu ini dinilai sebagai obat keras? Mungkin hal selanjutnya bisa menjadi alasan yang tepat. Jadi antibiotik ini memiliki cara kerja yang tidak selektif. Jadi selain tujuannya untuk melawan bakteri patogen, antibiotik ini juga bisa membunuh bakteri probiotik juga karena tidak selektif.

Itulah efek samping dari antibiotik yang hingga saat in belum bisa diatasi. Jadi Anda harus mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dari dokter, bijaklah dalam mengonsumsi obat karena tentunya hal tersebut akan berpengaruh bagi kesehatan tubuh Anda. Itulah beberapa hal krusial yang penting sekali Anda ketahui tentang antibiotik.

Sekilas Tentang Resistensi Antibiotik

Seperti yang disebutkan tadi bahwa obat ini bisa mengakibatkan sebuah resistensi. Tahukah Anda apa itu resistensi? Resistensi antibiotik merupakan kemampuan yang dimiliki bakteri agar bisa menahan atau melawan efek dari obat tersebut.

Jadi sesuai dengan yang disebutkan tadi bahwa bakteri bisa kebal terhadap obat ini sehingga fungsi obat menjadi tidak bekerja dalam tubuh. Hal ini bisa disebabkan karena Anda mengonsumsi antibiotik tidak sesuai dengan anjuran dokter. Nah cara kerja yang dilakukan oleh bakteri sehingga bisa kebal diantaranya akan menghasilkan enzim yang bisa merusak antibiotik.

Bakteri juga akan merubah dinding maupun membran sel akibatnya antibiotik tidak dapat masuk ke tubuh bakteri. Jika hal ini terjadi maka pengobatan akan berjalan lambat hingga tidak bekerja sama sekali. Anda tidak perlu khawatir karena tentu saja terdapat cara untuk mengatasi resistensi ini.

Caranya diantaranya Anda harus selalu menjaga kebersihan tubuh, hal ini ternyata sangat berpengaruh positif bagi kesehatan tubuh Anda. Anda bisa mencuci tangan secara teratur ketika akan maupun selesai mengonsumsi makanan. Cara selanjutnya, Anda juga bisa melakukan vaksinasi dengan benar.

Kemudian tentunya Anda harus mengonsumsi antibiotik sesuai dengan resep dokter dan jangan lupa untuk dihabiskan, perlu diperhatikan juga tidak boleh mengonsumsi antibiotik sisa maupun mengonsumsinya secara bersamaan.

Itulah beberapa hal yang krusial maupun penyebabnya jika tidak mengonsumsi antibiotik dengan benar. Semoga dengan informasi ini Anda bisa memperbaiki cara minum obat yang benar ketika Anda sakit.

Read More

Persis seperti orang dewasa, anak-anak juga sangat rentan untuk memiliki dan sekaligus juga mengalami masalah gangguan mental. Namun tentu masalah ini memang masih cenderung sangat jarang untuk disadari bahkan masih sangat sulit untuk diidentifikasi. Terlebih lagi bila gejala awalnya sebuah gangguan mental pada anak memang sangatlah berbeda pada orang dewasa.

Mengenali 5 Tanda Anak Mengalami Gangguan Mental

Apabila anak tidak mendapatkan sebuah pertolongan dengan profesional, ini akan sangat memiliki sebuah resiko yang tinggi yang mana akan sangat mengganggu tumbuh kembang si anak itu sendiri. Sehingga anak akan mengalami kesulitan untuk mencapai potensi terbaik pada dirinya di masa depan.

Maka dari itulah sangat penting untuk para orang tua memahami mengenai tanda-tanda gangguan mental pada anak mereka. Berikut ini adalah beberapa gejala yang Anda harus sangat aware sekali.

1. Memiliki Perubahan Suasana Hati yang Sangat Cepat

Anak-anak yang memiliki sebuah gangguan pada psikologis mereka memang akan memiliki sebuah kecenderungan untuk mengalami sebuah perubahan pada suasana hati mereka dengan sangat cepat sekali. Memang sering sekali hal ini terjadi dengan tanpa ada alasan yang jelas. Biasanya ini juga akan disertai dengan adanya sikap keras kepala dan juga marah yang disertai dengan menangis dan perilaku lain yang menunjukkan rasa frustrasi.

Fenomena tantrum ini sendiri memang dapat dibilang wajar dan juga normal apabila dialami oleh anak pre school yang berusia mulai dari 1 hingga 4 tahun. Namun ini akan menjadi suatu hal yang tak wajar apabila frekuensi terjadinya menjadi lebih intens yakni bisa terjadi lebih dari satu kali dalam sehari.

2. Menarik Diri Dari Lingkungan Sosial

Anak-anak yang memiliki gangguan pada mental mereka juga akan sangat cenderung untuk menarik diri mereka dari lingkungan sosial mereka. Ia akan lebih suka untuk menghabiskan waktu mereka sendirian dan juga akan sangat menghindari sebuah interaksi dengan orang yang ada di sekitarnya.

Hal ini juga termasuk anggota keluarga mereka sendiri dan juga teman-temannya. Apabila hal ini terjadi pada waktu yang lama maka ini bisa menjadi pertanda bahwa memang anak Anda sedang memiliki sebuah gangguan kecemasan dan juga kemungkinan besar depresi.

Anak-anak dengan gangguan mental seperti ini memang biasanya akan sangat mudah sekali tersinggung dan merasa tidak berharga. Mereka juga akan memiliki anggapan bahwa tak ada seorang pun yang memahami perasaan mereka dan pada akhirnya mereka akan menghindari diri mereka dari melakukan sebuah interaksi dengan orang lain.

3. Kehilangan Minat untuk Melakukan Hobi yang Mereka Miliki

Selain mereka juga akan menarik diri mereka dari lingkungan sosial mereka, anak akan perlahan juga mulai tak akan menikmati hobi yang mungkin saja dulu mereka sukai atau juga sering mereka lakukan. Secara umum anak akan kehilangan minat mereka dalam melakukan hal-hal lainnya pada kehidupan mereka sehari-hari. Sehingga hal ini tentu akan menjadi sebuah resiko yang sangat buruk untuk pertumbuhan mereka dan juga akan mengganggu perkembangan mereka juga.

Tentu sebagai contohnya anak akan kehilangan selera makan dan juga memiliki potensi untuk menurunkan asupan kalori dan juga nutrisi pada anak itu sendiri. Sehingga berat badannya akan hilang dan tak akan bertambah dengan semestinya.

4. Sering Melakukan Sebuah Perilaku yang Beresiko

Melakukan olahraga ekstrem hingga berkelahi dan juga menjadi sering bolos sekolah adalah sesuatu yang memang merupakan contoh dari sebuah perilaku yang beresiko. Ini juga bisa diartikan menjadi sesuatu yang mengabaikan sebuah konsekuensi dan atau juga akibat dari suatu tindakan. Perilaku berisiko ini pada utamanya akan sangat meningkat bila anak menginjak usia remaja.

Hal ini terjadi lantaran otak remaja memang belum berkembang secara baik dan belum mencapai tahapan yang maksimal dan optimal, sehingga tak mampu untuk berpikir dengan cara yang rasional dan tentu juga akan sangat mengganggu kemampuan mereka dalam mengambil keputusan. Selain memang akan mengganggu perkembangan mereka ini juga akan sangat membahayakan keselamatannya mereka juga.

5. Mengalami Kesulitan Tidur di Malam Hari

Yang menjadi gejala lainnya adalah terjadinya kesulitan tidur pada anak. Mereka akan menjadi kesulitan untuk tidur dan akan lebih sering terbangun pada tengah malam sekaligus juga akan menjadi lebih sering untuk mengalami mimpi buruk.

Namun, memang ini menjadi permasalahan yang cukup berat apabila memang terjadi secara persisten. Bagaimanapun juga ini akan memberikan sebuah dampak yang sangat negatif pada performa anak Anda di sekolah dan juga akan mengakibatkan anak akan memiliki kendali diri yang sangat menurun dan pada akhirnya akan berdampak pada kemampuan mereka untuk bersosial.

Itu adalah 4 tanda bahwa anak Anda memang sedang mengalami gangguan mental. Harap menjadi orang tua yang lebih perhatian dan peka terhadap kondisi anak Anda di rumah.

Read More