Kerupuk merupakan jenis makanan ringan pendamping makanan utama yang terbuat dari tepung tapioca dan mendapatkan banyak bahan tambahan seperti ikan, udang dan lain sebagainya. Namun karena dianggap sebagai makanan yang tak memiliki kandungan gizi, banyak yang menganggap remeh konsumsi kerupuk untuk kesehatan tubuh. Padahal banyak jenis kerupuk yang mengandung gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti misalnya kerupuk udang kecil yang banyak ditemui di beberapa acara yang memberikan jamuan makanan berat.

Ketahui 5 Manfaat Konsumsi Kerupuk Untuk Kesehatan Tubuh

Dari berbagai jenis penelitian dan uji kandungan gizi yang dilakukan pada makanan ringan kerupuk, diketahui bahwa kerupuk juga mengandung gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika mengkonsumsi kerupuk.

1. Untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi

Manfaat ini benar adanya meski masih banyak yang meragukan fakta tersebut. Kandungan kalsium dan fosfor yang ada di dalam kerupuk memang memiliki manfaat untuk membantu menyehatkan dan menguatkan kesehatan gigi serta tulang. Untuk itu, pemberian kerupuk yang sehat juga diperbolehkan untuk menjadi makanan pendamping untuk usia balita karena bisa mendukung pertumbuhan gigi dan tulang mereka.

2. Untuk mengobati penyakit maag

Kerupuk ternyata juga efektif untuk membantu mengobati gejala penyakit maag. Gejala penyakit maag seperti mual dan terasa perih karena gangguan pencernaan maag bisa diatasi dengan menggunakan kerupuk kulit. Banyak yang sudah mencoba dan membuktikan bahwa kerupuk kulit ternyata bisa menjadi obat pereda maag yang manjur tanpa harus menggunakan obat kimia.

3. Mencegah resiko pengeroposan tulang

Konsumsi kerupuk udang kecil juga bisa membantu Anda untuk terhindar dari resiko pengeroposan tulang. Hal itu dikarenakan adanya kandungan fosfor dan kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Untuk meningkatkan energi tubuh

Tahukah Anda bahwa konsumsi kerupuk juga bisa membantu untuk meningkatkan energi dalam tubuh dengan kandungan karbohidrat dan protein di dalamnya. Seperti yang kita ketahui, kedua zat tersebut memang efektif untuk membantu proses pembentukan energi dalam tubuh.

5. Meredakan rasa pedas

Pernah konsumsi makanan yang terasa sangat pedas? Cara mengatasinya ternyata sangat mudah, yaitu dengan makan kerupuk. Kandungan minyak yang ada di dalam kerupuk ternyata bisa membantu untuk menetralisir rasa pedas yang terasa di dalam mulut dengan cepat dan efektif.

6. Membantu penurunan berat badan

Kerupuk juga dipercaya bisa membantu proses penurunan berat badan karena memiliki kandungan kalori yang terhitung cukup rendah. Makanan yang mengandung kalori rendah memang sangat tepat untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet.

7. Untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh

Kemudian keuntungan dari konsumsi kerupuk udang kecil yang terakhir adalah untuk membantu meningkatkan massa otot tubuh karena kandungan protein yang terkandung di dalamnya. Hal itu bisa diperoleh secara maksimal dengan catatan memilih jenis kerupuk ikan atau udang yang jelas memiliki kandungan protein di dalamnya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi kerupuk. Dengan catatan, kerupuk yang dipilih adalah jenis kerupuk yang berkualitas, terbuat dari bahan pilihan dan memiliki tambahan bahan yang memiliki kandungan yang sehat untuk tubuh.

Saat ini ada banyak sekali produsen kerupuk yang membuat kerupuk dengan menggunakan berbagai bahan tambahan yang memiliki nutrisi baik untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dipertimbangkan untuk dijadikan makanan ringan pendamping di sajian utama makanan mereka setiap harinya.

Kelebihan Menjadikan Kerupuk Sebagai Makanan Ringan Pendamping

Meski diketahui kerupuk memiliki banyak kandungan gizi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun tetap saja Anda harus menyeimbangkan pola makan dengan berbagai menu yang bergizi serta memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh. Misalnya dengan tetap konsumsi protein hewani atau nabati, daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh kita.

Kerupuk bisa Anda jadikan sebagai pelengkap sajian makanan, untuk campuran makanan, teman makan hingga untuk makanan ringan di sela makanan utama setiap harinya. Ada banyak jenis kerupuk yang bisa menjadi cemilan favorit Anda dari mulai kerupuk kulit, kerupuk ikan, kerupuk udang kecil dan lain sebagainya.