Pencak silat merupakan salah satu olahraga asli Indonesia yang memiliki rentetan sejarah dan juga tradisi turun menurun yang begitu panjang. Persaudaraan Setia Hati Terate atau kerap disingkat PSHT merupakan salah satu organisasi besar di Indonesia yang menaungi olahraga pencak silat. Untuk Anda yang tertarik mempelajari senam dasar PSHT, terdapat buku yang berisi jurus gambar senam dasar PSHT 1 90. 

Bisa dikatakan pencak silat merupakan salah satu olahraga asli bumi pertiwi dan juga warisan budaya yang wajib dilanjutkan oleh para generasi penerus bangsa. Jika Anda ingin memahami lebih lanjut asal usul dari senam dasar PSHT serta mengetahui manfaat apa saja yang bisa Anda peroleh, tidak ada salahnya jika Anda menyimak dan memahami pembahasan lengkapnya di bawah ini.

Asal Usul dari Senam Dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate

Jika berbicara tentang asal usul senam dasar Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), senam dasar ini awalnya dicetuskan oleh Irsyad Hadi Widagdo dimana beliau merupakan salah satu murid paling setia yang dimiliki oleh pendiri aliran pencak silat Setia Hati, yaitu Ki Ngabehi Soerodiwirjo. Sejatinya eyang Suro ini merupakan sosok dibalik cikal bakal terbentuknya organisasi PSHT.

Organisasi PSHT sendiri pertama kali dibentuk oleh salah satu murid Eyang Suro yang bernama Ki Hadjar Hardjo Oetomo pada medio tahun 1922. PSHT sendiri merupakan salah satu organisasi pencak silat yang berupaya keras untuk melestarikan aliran Setia Hati yang didirikan dan dikembangkan oleh Ki Ageng Ngabehi Soerodiwirjo.

Irsyad Hadi Widagdo, selaku penerus kepemimpinan organisasi PSHT mulai mengembangkan dan menyempurnakan berbagai macam jurus-jurus dalam SH Terate sapai akhirnya tercipta 90 senam dasar. Dengan terciptanya 90 senam dasar ini, organisasi pencak silat yang satu ini semakin berkembang dengan pesat dan dikenal luas oleh seluruh masyarakat.

Intinya, pada masa kepemimpinan Irsyad Hadi Widagdo, pencak silat tidak hanya dikenal dan dihargai oleh masyarakat Indonesia saja, namun juga merambah ke luar negeri atau mancanegara. Tak heran jika sosok beliau ini menjadi salah satu sumber inspirasi bagi pecinta silat untuk terus melestarikan dan mengembangkan setiap organisasi pencak silat yang ada di Indonesia.

Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Senam Dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate

Mempelajari senam dasar PSHT atau Persaudaraan Setia Hati Terate bukan tidak ada manfaatnya sama sekali. Tanpa disadari, dengan memahami berbagai jurus yang ada di senam dasar PSHT tersebut, ada banyak sekali manfaat positif yang bisa Anda peroleh. Deretan manfaat-manfaat positif yang bisa Anda dapatkan di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Membuat tubuh semakin kuat dan lincah

Salah satu manfaat positif yang bisa Anda dapatkan dengan menerapkan langsung senam dasar PSHT adalah kekuatan dan kelincahan tubuh yang jauh lebih lincah. Perlu diketahui jika senam dasar yang satu ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh Anda mulai dari tangan, kaki dan anggota tubuh yang lain. Selain tubuh semakin kuat dan lincah, sistem koordinasi tubuh Anda juga menjadi semakin berkembang.

2. Melatih stamina dan ketahanan tubuh

Di sisi lain, mempelajari jurus gambar senam dasar PSHT 1 90 sedikit banyak juga mampu melatih stamina dan ketahanan tubuh yang Anda miliki. Jika Anda merasa sangat lemah dan mudah lelah, mungkin dengan memahami, mempelajari dan menerapkan langsung senam dasar PSHT dalam kehidupan sehari-hari, bukan tidak mungkin stamina Anda akan meningkat dan membuat daya tahan tubuh yang Anda miliki menjadi lebih maksimal.

3. Meminimalisir potensi cedera

Cedera merupakan salah satu hal yang ditakutkan oleh para atlet maupun olahragawan. Setiap individu dapat rentan terhadap cedera apabila otot dalam tubuh tidak berkembang dengan sempurna dan tubuh Anda kehilangan kelenturannya. Pertumbuhan otot yang sempurna dibarengi dengan kelenturan tubuh yang terjaga bisa dengan mudah Anda dapatkan melalui senam dasar PSHT.

4. Menjaga kesehatan organ dalam tubuh

Secara tidak langsung, dengan berlatih menggunakan senam dasar Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), Anda turut menjaga kesehatan organ dalam Anda, misalnya saja paru-paru dan jantung. Perlu Anda ketahui bahwa dalam senam dasar PSHT terdapat latihan-latihan kardiovaskular yang sangat penting dilakukan demi menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, sehingga Anda dapat mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan saluran pernapasan dan juga berbagai penyakit jantung.

5. Mewujudkan tidur yang lebih berkualitas

Aktivitas yang Anda lakukan dengan menerapkan senam dasar PSHT juga memiliki dampak yang sangat positif terhadap kualitas tidur dan istirahat yang Anda miliki. Jika Anda memiliki masalah pada kualitas tidur yang Anda miliki, cukup dengan berlatih menggunakan senam dasar PSHT, diharapkan Anda dapat mewujudkan tidur dan istirahat yang jauh lebih berkualitas dari sebelumnya.

6. Membantu dalam menurunkan berat badan

Jika Anda merupakan seseorang yang berniat untuk menurunkan berat badan, daripada Anda mengaplikasikan program diet yang belum tentu efektif dan berhasil, Anda bisa mencoba berlatih dengan menerapkan senam dasar PSHT. Mengaplikasikan senam dasar PSHT dengan baik mampu membakar kalori dengan sangat baik jika diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik.

7. Fokus dan konsentrasi cenderung meningkat

Fokus dan konsentrasi juga merupakan hal penting yang bisa Anda tingkatkan dengan mengaplikasikan senam dasar PSHT. Apabila Anda merupakan sosok individu yang linglung dan mudah kehilangan fokus dan konsentrasi, senam dasar PSHT yang membutuhkan fokus dan konsentrasi ekstra tinggi bisa menjadi jawaban paling tepat bagi masalah yang Anda hadapi.

8. Meningkatkan kepercayaan diri

Tak hanya fokus dan konsentrasi yang dapat Anda asah melalui senam dasar PSHT, melainkan juga rasa percaya diri yang ada di dalam diri Anda masing-masing. Jika ditelusuri lebih dalam, senam dasar PSHT juga dapat membantu Anda semua untuk mendapatkan kepercayaan diri kembali.

Dari pembahasan tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa jurus gambar senam dasar PSHT 1 90 yang diterapkan dengan baik dapat memberikan sejuta manfaat yang terbilang cukup positif. Anda tertarik mendapatkan manfaat tersebut di atas? Anda bisa segera coba praktikkan langsung senam dasar PSHT di kehidupan sehari-hari!